Почему с папой засыпают за двадцать минут, а со мной за два часа

Это пятая часть моей истории. Предыдущие - про кроватку, про сон на холоде и люльку на ковре и про первые месяцы с двумя. А эта - про то, что происходит у нас прямо сейчас.

Как это выглядит у нас

Детям пять и шесть с половиной. Они спят всю ночь - то, что четыре года назад казалось мне фантастикой. Но засыпать одни они по-прежнему не умеют: с ними надо сидеть, обычно минут сорок, иногда час.

И вот что интересно. Когда укладывает муж - двадцать минут, и тишина. Когда я - может быть и полтора часа. Воды, в туалет, расскажи ещё, а помнишь, а завтра, а почему. Те же дети, та же комната, тот же вечер.

Больше года укладывает в основном муж - так вышло само собой, и это оказалось разумнее, чем героически тянуть всё на себе. Но одно условие осталось за мной: дочь я обязательно должна обнять перед сном. Без этого будет истерика - а ей почти семь.

Со стороны это выглядит как каприз. На самом деле это её способ закрыть день: объятие - такая же часть ритуала, как почистить зубы, просто она про безопасность, а не про гигиену.

Почему с мамой дольше

Я долго принимала это на свой счёт. Оказалось, так почти во всех семьях, и объяснение довольно простое.

• С мамой можно не держаться. Ребёнок весь день собран: садик, занятия, правила, чужие люди. Рядом с самым близким взрослым он наконец расслабляется - и из него вылезает всё накопленное: капризы, вопросы, слёзы, «обними ещё». Это признак доверия, хотя в десять вечера ощущается иначе.
• С мамой связан другой опыт. Если ребёнок когда-то засыпал на груди или под мамин голос, этот сценарий никуда не девается. Это те же сонные ассоциации, только выросшие вместе с ребёнком.
• Мама обычно торопится. У неё после укладывания ещё дела, и ребёнок прекрасно считывает это напряжение. Чем сильнее я хотела, чтобы они уснули, тем дольше они не засыпали.
• С папой меньше поля для торга. Часто дело не в строгости, а в том, что с ним не выработан длинный сценарий «а ещё, а можно».

Что из этого следует

Главное, что я для себя поняла: длинное укладывание с мамой - это не поражение. Но если оно съедает весь вечер, его можно укоротить.

• Чередовать. Пусть часть вечеров укладывает папа - не как подмена, а как нормальная практика. Про это есть отдельная статья.
• Сделать сценарий одинаковым. Когда ритуал один и тот же у обоих взрослых, разница сокращается. Рабочая схема - пять простых шагов.
• Договариваться заранее. Две книжки, не три. Вода до того, как легли. Объявлять правила в семь вечера, а не в девять, когда уже все на нервах.
• Выдать всё внимание вперёд. Двадцать минут нормального разговора до укладывания часто экономят час после.
• Уходить постепенно. Сначала сидеть рядом, потом у двери, потом за дверью с голосом. Плавная схема описана в статье про мягкие методы.

Чего я не стала делать

Не стала насильно приучать засыпать одних. В пять и шесть лет это уже не про сон, а про отношения: мне важнее, чтобы они рассказывали мне перед сном всякое, чем чтобы я экономила сорок минут. Когда-нибудь они перестанут звать меня сидеть рядом, и я подозреваю, что скучать по этому буду именно я.

А что об этом известно

Долгое засыпание у дошкольника - очень частая вещь, и само по себе оно не нарушение. В нормах для 3-5 лет на засыпание закладывают до 20-30 минут, но на практике с участием взрослого растягивается и сильнее. Смотреть стоит не на минуты, а на другое: высыпается ли ребёнок, как он встаёт утром, нет ли истерик перед сном каждый вечер. Если ребёнок спит достаточно и просыпается в нормальном настроении, долгое укладывание - вопрос удобства семьи, а не здоровья.