Сон меняется каждый месяц: то, что нормально в три месяца, уже не работает в девять. Здесь собраны ориентиры по возрастам: сколько малышу спать днём и ночью, сколько бодрствовать между снами, что именно сбивает сон на каждом этапе и что с этим делать.
Проверь нормы сна по возрасту
Калькулятор покажет ориентиры: сколько часов сна нужно в сутки, сколько ночью и днём и сколько дневных снов остаётся в этом возрасте.
Сколько должен спать ребёнок
Кликни на возраст малыша - покажу нормы сна по рекомендациям National Sleep Foundation:
Это усреднённые ориентиры. Каждый ребёнок индивидуален - небольшие отклонения нормальны. При тревожных симптомах обратитесь к педиатру.
Почему важно учитывать возраст
Совет «уложить ребёнка в 9 вечера» работает по-разному для трёхмесячного младенца и для пятилетнего дошкольника. Регрессы сна, переход на один дневной сон, страхи темноты, гаджеты - каждая возрастная задача требует своего подхода. Поэтому в каждом разборе есть и нормы, и типичные трудности именно этого месяца.
Знание возрастных норм - это спокойствие мамы. Ты понимаешь, что происходит с малышом, и не паникуешь по пустякам.
Всё в одной таблице
Нормы сна, окна бодрствования и количество дневных снов от рождения до школы - одной таблицей, которую можно распечатать и повесить на холодильник.