Новорождённый вздрагивает, кряхтит и стонет во сне: это нормально?

Первые недели с новорождённым многие мамы почти не спят - и не только от кормлений. Малыш во сне кряхтит, вздрагивает, стонет, сопит, а иногда замирает так, что хочется проверить, дышит ли он. Кажется, что что-то не так. Спешим успокоить: почти все эти звуки и движения - абсолютно нормальная часть сна новорождённого. Разберём, откуда они берутся и когда всё же стоит насторожиться.

Почему новорождённые так шумно спят

У малыша всё только настраивается: нервная система незрелая, а большую часть сна занимает активная фаза (аналог быстрого сна у взрослых). В ней мозг работает, и тело откликается - подёргиваниями, гримасами, звуками. Плюс дыхание у новорождённых от природы неровное, а пищеварение только учится работать. Отсюда и вся «симфония». Со временем, по мере созревания, сон станет тише и глубже.

Что нормально: разбираем по звукам

Вздрагивает и вскидывает ручки

Это рефлекс Моро - врождённая реакция вздрагивания. Малыш будто пугается, резко раскидывает ручки, иногда просыпается от этого. Рефлекс нормальный и угасает обычно к 3-4 месяцам. Приглушить его помогает пеленание: в уютном «конверте» малыш не будит себя собственными ручками.

Кряхтит, стонет, тужится

Пожалуй, самое пугающее для родителей - когда малыш во сне кряхтит, покряхтывает и словно тужится, краснея. Чаще всего это про незрелое пищеварение: кроха учится продвигать газики и какать, а мышцы живота ещё слабые. Это не боль и не запор сам по себе. Если стул мягкий, а малыш ест и набирает вес, тревожиться не о чем. Больше о животике и сне - в разборе про колики и сон новорождённого.

Сопит, посапывает, хрюкает носом

Носовые ходы у новорождённых очень узкие, и воздух в них «посвистывает» и похрюкивает, особенно если внутри есть чуть слизи. Пока малыш ест, спит и дышит спокойно, это норма. При сильной заложенности можно аккуратно очистить носик физраствором.

Подёргивается, улыбается, гримасничает во сне

Всё это - приметы активной фазы сна. Малыш может морщиться, улыбаться, шевелить губами, будто сосёт, слегка подёргивать ручками и ножками. Это нормально и не значит, что ему снятся кошмары или что-то болит.

Неровно дышит и замирает

Дыхание новорождённого бывает неровным: то частым, то медленным, с короткими паузами. Такое «периодическое дыхание» с паузами до 5-10 секунд, после которых малыш снова дышит сам, - вариант нормы. Оно тоже уходит по мере взросления.

Когда стоит насторожиться

Есть сигналы, при которых нужно не ждать, а обращаться к врачу (а при острой ситуации - вызывать скорую):

• Пауза в дыхании дольше 10-20 секунд, особенно если малыш при этом бледнеет или синеет (губы, носогубный треугольник).
• Затруднённое дыхание: втягивание кожи между рёбрами и под рёбрами, раздувание крыльев носа, кряхтение на каждом выдохе.
• Синюшность кожи, губ или языка.
• Температура, вялость, отказ от еды, необычно пронзительный или слабый крик.
• Малыш плохо набирает вес, часто и обильно срыгивает фонтаном.

Это не для того, чтобы напугать, а чтобы ты знала границу. В подавляющем большинстве случаев ночные звуки - это просто особенности незрелого сна.

Как помочь себе и малышу

• Не бросайся на каждый звук. Часто малыш кряхтит и возится, не просыпаясь. Если подхватывать при каждом шорохе, можно, наоборот, разбудить. Выдержи паузу - нередко он засыпает сам.
• Пеленай, если мешает рефлекс Моро. Это заметно снижает вздрагивания в первые месяцы.
• Соблюдай безопасный сон. Ровный жёсткий матрас, спальный мешок, малыш на спине - это снижает и тревогу, и реальные риски.
• Белый шум помогает малышу спать ровнее и глушит бытовые звуки - как использовать его безопасно, читай в статье про белый шум.
• Береги себя. Если тревога не отпускает и ты вскакиваешь от каждого звука, это выматывает. Можно поставить рядом радионяню и договориться с собой реагировать только на плач, а не на кряхтение.

Новорождённый спит совсем не так, как мы привыкли: шумно, ярко, с паузами и вздохами. Это не поломка, а нормальный, живой сон крошечного человека, у которого всё только настраивается. Скоро ночи станут тише - а пока доверься себе и наблюдай. Ты уже отлично чувствуешь своего малыша.