Кроватка, которой мы почти не пользовались

Меня зовут София, я веду этот сайт. У меня двое: старшей шесть с половиной, младшему через месяц пять. Сейчас они спят всю ночь, и когда я пишу статьи про нормы сна и режимы, со стороны, наверное, кажется, что у меня всё было по таблице. Не было. Поэтому я решила рассказать, как было на самом деле, - без преувеличений.

Почему я вообще это рассказываю

Потому что проблемы со сном есть почти у всех, но признаются в этом немногие. Я вижу это по письмам и комментариям: у большинства что-то идёт не по книжке, просто обсуждать это стыдно.

И ещё потому, что мы, мамы, виним себя дважды. Сначала за то, что не хватает силы воли приучить ребёнка к кроватке, к режиму, к чему угодно. А потом - за обратное: кажется, что если сейчас не подойти, у ребёнка будет травма. Из этих двух страхов и состоит половина ночей.

Если у вас всё получилось прямо как в книжке - я искренне хотела бы послушать, как именно. Расскажите в комментариях, это правда интересно.

И последнее, что важно держать в голове на протяжении всей серии: дети действительно разные. Мои двое - лучшее тому подтверждение, и про это будет отдельная часть серии - почему советы работают не у всех.

Как я это себе представляла

Кроватку мы собрали заранее, недели за три. Я помню, как застилала её в первый раз: простыня в мелкий рисунок, всё ровно, по периметру мягкие бортики, подушечки, сверху игрушки. Как у всех, как на картинках. Мне казалось, что я сделала красиво и уютно.

Про безопасный сон я тогда просто не знала. Что мягкие бортики, подушки и лишние вещи в кроватке - это не уют, а риск, я прочитала сильно позже, когда уже начала разбираться в теме всерьёз. Сейчас бы я собрала её иначе: твёрдый матрас, натянутая простыня и больше ничего внутри. Правила безопасного сна короткие и запоминаются за пять минут - мне их тогда просто никто не назвал.

В голове у меня была картинка: я кладу ребёнка, он засыпает, я иду пить чай. Не сразу, конечно, не в первую неделю - но в целом примерно так и будет.

Пятнадцать минут

Мы приехали из роддома. Я положила дочь в кроватку, и она действительно уснула. Я даже успела подумать, что вот, работает.

Минут через пятнадцать, может и меньше, она проснулась. И дальше - сколько мы ни пытались, в первые месяцы не получилось ни разу. Это были не «пару сложных недель», после которых всё наладилось. Это было просто нет.

Ночью она спала со мной. Не потому, что я приняла какое-то взвешенное решение в пользу совместного сна, а потому что иначе не спал никто.

Первые дни - только на руках

Самое начало я помню плохо, но одно помню точно: первые дни после роддома она спала только на руках. Не «чаще всего», а только. Положить - значит разбудить.

И я сидела с ней в спальне целыми днями. Буквально: сидела, держала, боялась пошевелиться. И не понимала самого простого - когда мне готовить. Когда мыться. Когда заниматься домом. Весь день состоял из того, что я сижу с ребёнком на руках, и всё остальное куда-то не помещается.

Сейчас я знаю, что сон только на руках в первые недели - это норма, а не сбой. Тогда мне казалось, что так у меня будет всегда, и от этого было особенно тяжело.

Что я пробовала

Всё, что обычно советуют, и всё, что мне приходило в голову в три часа ночи:

• Греть простыню. Клала на матрас грелку, убирала перед тем, как положить ребёнка, - чтобы не было холодного перепада. Иногда это давало лишние пять минут.
• Перекладывать спящую. Держать на руках до глубокого сна, считать до условных двадцати, опускать медленно, попой вперёд, не дышать. Про то, как это делать правильно, у меня даже есть отдельная статья. У нас это не срабатывало.
• Стоять рядом. По полчаса с рукой на животе, не вынимая, - чтобы она привыкала засыпать в кроватке, а не на мне.
• Пеленать. Помогло на какое-то время с вздрагиваниями, но не с самой кроваткой.

Если бы кто-то спросил меня тогда, что из этого сработало, я бы честно ответила: ничего. Сработало другое, но об этом - во второй части серии.

Почему она не хотела там спать

Сейчас я понимаю это спокойнее. Новорождённый ребёнок не знает, что такое «своя кровать». Он девять месяцев провёл в тепле, в движении, под стук маминого сердца, и ровная неподвижная поверхность для него - это не уют, а пустота. Запах, тепло, дыхание рядом - это то, на что он настроен с рождения.

Плюс то, что называют сонными ассоциациями: ребёнок запоминает, в каких условиях он заснул, и ждёт их же, когда вынырнет между циклами сна. Дочь засыпала на мне. Просыпалась - меня нет. Логично, что она звала.

Важно, что это не вопрос характера, избалованности или «мы её приучили». Детей, которые спокойно засыпают одни с первых недель, не то чтобы много - просто о них чаще пишут.

Что изменилось ближе к полугоду

Месяцев в шесть кроватка начала иногда срабатывать - но не как спальное место, а как вариант для дневного сна и только при полном наборе условий: зимний комбинезон, открытое окно (зима, конечно) и белый шум. В таком виде она там спала. Не каждый день и не круглый год - изредка, зимой.

Ночью - по-прежнему со мной. Все годы.

То есть дело было не в кроватке как таковой, а в условиях: холод, плотная одежда, ровный звук. Без них та же самая кроватка не работала вообще. Подробно про этот наш способ - во второй части: окно настежь и люлька на ковре.

А своя кровать в своей комнате появилась у детей сильно позже, и переехали они туда совсем по другой причине. Про это - последняя статья серии: чем всё закончилось у нас.

Что я хотела бы знать тогда

Что кроватка - это мебель, а не показатель того, хорошая ты мать или нет. Что шесть лет спустя ты не вспомнишь, где именно спал твой ребёнок в три месяца, зато отлично вспомнишь, как стояла над этой кроваткой и плакала от того, что «не получается».

И то же самое в обратную сторону: если ребёнок с первой недели спокойно спит в своей кроватке - это прекрасно, но дело тут не только в том, что вы всё сделали правильно. Нам просто достаются очень разные дети.

А что об этом известно

Совместный сон - не редкость и не отклонение: в той или иной форме с ребёнком спит очень большая часть семей, просто говорят об этом не все. Главное, чего стоит держаться, если ребёнок спит рядом, - правила безопасности: твёрдая поверхность, отсутствие подушек и тяжёлых одеял рядом с малышом, никакого сна вместе на диване или в кресле, никакого алкоголя и курения. Это разобрано в полном гиде по совместному сну. А компромисс, до которого я дошла только со вторым ребёнком, - приставная кроватка: ребёнок рядом, но на своей поверхности. С сыном мы взяли её сразу, и это оказалось лучшим решением на тот момент - про это будет отдельная часть серии: второй спал лучше.