Второй спал лучше: приставная кроватка и сон в шуме

Это четвёртая часть моей истории. До этого были кроватка, которой мы не пользовались, сон на холоде и люлька на ковре и первые месяцы с двумя. А это, пожалуй, единственная часть, где я могу сказать: вот это мы сделали правильно.

Приставная кроватка - лучшее решение на тот момент

Со старшей мы честно пытались поселить ребёнка в отдельную кроватку и проиграли. Со вторым я не стала повторять этот заход и сразу взяла приставную: кровать без одной стенки, вплотную к нашей, на одном уровне с матрасом.

Разница оказалась огромной - и дело не в сне ребёнка, а в моём. Мне не нужно было вставать: я могла дотянуться, положить руку, покормить и вернуть его обратно, почти не просыпаясь до конца. Ребёнок лежал рядом, чувствовал меня, но спал на своей поверхности.

И вот что важно: именно из неё он потом довольно легко переехал в обычную кроватку. Своё место у него уже было - менялось только расстояние до меня, а не весь мир сразу.

Если выбираете, с чего начать, в статье про приставную кроватку разобрано, как её крепить, до какого возраста она годится и на что смотреть при покупке.

Мы не приучали его к тишине

Второе, что мы сделали иначе, - вообще перестали создавать условия для сна.

Днём - и только днём - он спал в коконе в зале. Рядом кухня: я готовила, гремела посудой, убиралась. Старшая бегала и играла тут же. Играла музыка - в меру громко, конечно. Плюс обычный фон квартиры: вода, дверцы, разговоры.

Ему это не мешало. Совсем. И я думаю, что как раз поэтому: он с первых дней не знал, что сон бывает только в тишине и темноте.

Со старшей было наоборот: мы берегли её сон, ходили тихо, закрывали двери - и получили ребёнка, которого будил любой шорох.

Почему шум не мешает, а помогает

• Ровный фон маскирует резкие звуки. В полной тишине хлопок двери - это событие. Под ровный гул кухни тот же хлопок просто не выделяется. По сути это естественный белый шум.
• Внутриутробно было шумно. Сердцебиение, кровоток, голоса - новорождённый приходит не из тишины.
• Нет зависимости от идеальных условий. Ребёнок, привыкший спать под жизнь семьи, спокойнее спит в гостях, в кафе и в дороге.
• Меньше напряжения у взрослых. Когда не надо замирать на два часа, день становится человеческим.

Что важно знать про кокон

Кокон у нас был только для дневного сна, на ночь ребёнок всегда уходил в приставную кроватку - и это важно, потому что коконы, гнёздышки и позиционеры не относятся к безопасным местам для сна:

• в них нельзя оставлять ребёнка спать без присмотра;
• их нельзя класть внутрь кроватки и использовать для ночного сна;
• бортики мягкие, а безопасная поверхность для сна - твёрдая и ровная.

У нас кокон стоял в комнате, где я всё время находилась рядом и видела ребёнка, а ночью он спал в приставной кроватке. Если бы я собиралась сейчас, я бы для дневного сна в зале использовала люльку или манеж с твёрдым дном - шум и присутствие семьи от этого никуда не делись бы. Правила - в статье про безопасный сон.

Но ночью всё равно было тяжело

Чтобы не выглядело, будто мы нашли волшебную схему: днём у младшего сон был отличный, а вот ночью - как назло. Частые пробуждения, кормления, всё то же самое. Приставная кроватка не избавила от ночных подъёмов, она избавила от необходимости вставать - и в тот период это было очень много.

Так что честный итог такой: со вторым ребёнком было легче не потому, что он «удобный», а потому что мы перестали бороться за правильные условия и устроили сон под реальную жизнь.

А что об этом известно

Совместный сон на отдельной поверхности - то, что рекомендуют и организации по безопасности сна: первый год ребёнку советуют спать в комнате родителей, но в своей кроватке, люльке или приставной кровати. Это снижает риски и при этом сохраняет близость, ради которой многие семьи и берут ребёнка к себе.

Про шум доказательных данных меньше, но ровный фоновый звук давно используют как помощника при засыпании. Главное - громкость: безопасной считают примерно до 50 децибел, это уровень тихого разговора, и источник звука не должен стоять вплотную к голове ребёнка. Подробности - в статье про белый шум.