Как отучить от груди ночью: 3 мягких метода без слёз

Сколько ночных кормлений считается нормой

Прежде чем что-то убирать, стоит понять, лишние ли они вообще. Ориентиры по возрастам:

• 0-3 месяца - 3-4 кормления за ночь, и это обязательная норма, а не привычка.
• 4-6 месяцев - 1-2 кормления. Большинство детей физически способны выдержать 6-7 часов, но многим ещё нужна еда.
• 6-12 месяцев - как правило одно, чаще под утро.
• После года - при нормальном весе и полноценном дневном питании ночная еда уже не нужна. Всё, что осталось, держится на привычке.

Если малышу нет года, а кормлений пять и больше, дело может быть не в голоде, а в том, что грудь стала единственным способом уснуть. Это отдельная механика - сонная ассоциация, и меняется она иначе.

Как отличить голод от привычки

Проверка занимает одну ночь и не требует ничего, кроме внимания.

• Голод. Малыш сосёт активно, слышно, как глотает, кормление длится 10-15 минут, после него он расслабляется и спит дальше долго.
• Привычка. Приложился, сделал десяток сосательных движений и обмяк через две-три минуты. Глотков почти нет. Через час-полтора всё повторяется.

Второй вариант - хороший знак: отучение пройдёт легче, чем кажется. Малышу нужна не еда, а способ снова провалиться в сон, и его можно заменить. Если же пробуждений много и они не про грудь вовсе, стоит пройтись по списку причин ночных пробуждений - возможно, чинить надо другое.

Когда стоит отучать

• Малышу больше 12 месяцев
• Здоровый набор веса (не ниже нормы)
• Полноценно ест в течение дня
• Просыпается на грудь больше «по привычке» чем от голода
• Маме физически тяжело

НЕ стоит: до 9 месяцев, во время регресса, болезни, прорезывания зубов, перед садом или сразу после, при потере веса.

Метод 1: Постепенное сокращение времени

Этот метод самый мягкий. Идея - постепенно делать кормления короче.

1. Неделя 1: засекай сколько обычно кормишь (например, 10 минут). Сократи до 7 минут
2. Неделя 2: сократи до 5 минут
3. Неделя 3: сократи до 3 минут
4. Неделя 4: только «приложил - сразу убрал»
5. Неделя 5: совсем без груди

За 5 недель ребёнок плавно переходит на сон без ночного ГВ.

Метод 2: Сокращение количества кормлений

Если ребёнок просит грудь 3-4 раза за ночь - сокращай по одному за неделю.

1. Неделя 1: убери самое раннее кормление (обычно через 1-2 часа после засыпания). Дай воду или просто погладь
2. Неделя 2: убери ещё одно
3. И так далее

Самое сложное - утреннее кормление (4-6 утра). Его убирай последним.

Метод 3: «Папа помогает»

Если есть папа - 3-7 ночей он подходит к ребёнку вместо мамы. Папа предлагает воду, гладит, обнимает - но грудь не даёт (нет физически). Малыш быстро понимает что «ночью еды нет».

Это самый быстрый метод (3-7 дней), но и самый стрессовый - для всех. Подходит когда мама на грани.

Что НЕ делать

• Резко прекращать (за один день) - стресс для всех
• Мазать грудь горьким, зелёнкой, перцем (бабушкины советы) - травмирует доверие
• Уезжать на 3 дня «чтобы забыл» - это травма для малыша
• Делать в плохое время (регресс, болезнь, садик)
• Винить себя если не получается с первого раза

Что давать вместо груди

• Вода в чашке-непроливайке. Многим малышам этого достаточно
• Объятия и поглаживание
• Колыбельная
• Любимая мягкая игрушка
• Плотный ужин с белком и сложными углеводами - чтобы не голоден ночью

Что будет с грудью и лактацией

Об этом почти не пишут, а зря: резкая отмена ночных кормлений - одна из частых причин лактостаза. Ночью выработка пролактина выше, и грудь рассчитывает на опорожнение.

• Убирай по одному кормлению. Неделя между шагами нужна не только ребёнку - груди тоже, чтобы снизить выработку без застоя.
• Налилась и болит - сцеди до облегчения, не до пустоты. Полное опорожнение подаёт сигнал «нужно ещё больше молока», и круг замыкается.
• Прохладный компресс на 10-15 минут после сцеживания снимает отёк.
• Щупай грудь каждое утро. Уплотнение, покраснение, температура выше 38 - это уже не норма, нужен врач, а не выжидание.

Если отучение идёт постепенно, через две-три недели грудь перестраивается сама и ночью уже не наполняется.

Первые три ночи: чего реально ждать

Самая частая причина сорваться - ожидание, что станет легче сразу. Не станет. Обычный сценарий выглядит так:

• Первая ночь. Самая шумная. Протест 20-40 минут на каждое убранное кормление. Это нормально и не означает, что метод не работает.
• Вторая ночь. Часто хуже первой - ребёнок пробует настойчивее. Именно на ней большинство сдаются, и именно её надо пережить.
• Третья-четвёртая ночь. Протест сокращается вдвое, малыш начинает засыпать обратно на поглаживании.
• Через неделю. Пробуждение либо исчезает, либо проходит за пару минут без груди.

Если подходить к малышу будет не мама, а папа, протест обычно короче: от папы грудь не ждут и торговаться не пытаются. И ещё одно правило, без которого не работает ничего: если ночью началась болезнь или полезли зубы, отучение ставится на паузу. Вернёшься к нему через неделю, потеряв максимум один шаг.

Отучение от ночной груди - это про доверие. Малыш должен знать, что мама рядом, просто еды ночью больше нет.

Часто задаваемые вопросы

В двух словах

Отучать от ночных кормлений можно с 12 месяцев. Три рабочих метода: постепенное сокращение времени, сокращение количества, помощь папы. Не во время регрессов/болезни. Альтернативы: вода, объятия, любимая игрушка.

Не нужно полностью бросать ГВ - можно оставить дневные кормления. А если малыш умеет засыпать только на груди, это отдельная задача - о мягких способах читай в статье как отучить засыпать с грудью.

Когда вы убирали ночные кормления и как? Что помогло? Расскажи в комментариях - твой опыт спасёт уставшую маму

Читай также: Совместный сон с ребёнком: безопасно или опасно.