Боли роста во сне: почему ребёнок просыпается от боли в ногах

Ребёнок днём носился как обычно, а ночью вдруг проснулся в слезах и жалуется, что болят ножки. Наутро всё как рукой сняло - и так время от времени. Скорее всего, это боли роста. Разберёмся, что это такое, почему они мешают спать и как облегчить их малышу.

Что такое боли роста

Боли роста - это ноющие или тянущие боли в мышцах ног, которые появляются обычно вечером и ночью. Чаще всего болят голени, икры, область под коленями и передняя поверхность бёдер. Обычно боль в обеих ногах сразу, а не в одной. Встречаются такие боли у многих детей примерно с 3 до 12 лет.

При чём тут рост

Название прижилось, но, скорее всего, оно ошибочное: сам рост костей не болезненный, и связь с ростовыми скачками не доказана. Точная причина неизвестна. Самая частая версия - дело в дневной физической нагрузке: набегался, напрыгался, и уставшие мышцы к вечеру дают о себе знать. Поэтому боли роста часто случаются после особенно активных дней.

Норма или нет

Сами по себе боли роста безобидны. Их отличают несколько признаков:

• болят мышцы, а не суставы;
• боль появляется вечером или ночью, а к утру полностью проходит;
• днём ребёнок бегает и играет как обычно, ничего не беспокоит;
• нет отёка, покраснения, температуры и хромоты.

Если всё так - тревожиться не о чем, это временное и с возрастом проходит.

Что помогает облегчить боль

• Тепло. Тёплая ванна перед сном или тёплая грелка на ноги расслабляют мышцы и снимают ноющую боль.
• Лёгкий массаж. Мягко разомните и погладьте ножки - и полегчает, и малыш успокоится от вашего прикосновения.
• Растяжка. Простые упражнения на растяжку икр и бёдер днём могут снизить частоту ночных болей.
• Обезболивающее по возрасту. Если боль сильная и мешает спать, разово можно дать детское обезболивающее в возрастной дозировке - но по поводу регулярного приёма посоветуйтесь с педиатром.
• Спокойствие и объятия. Малышу важно, что мама рядом и это не страшно. Тёплый вечерний ритуал помогает легче уснуть после приступа.

Когда стоит показаться врачу

Боли роста - диагноз-исключение, поэтому важно не пропустить то, что на них лишь похоже. Обратитесь к врачу, если:

• болит постоянно одно и то же место или один сустав;
• есть отёк, покраснение или боль в суставе;
• ребёнок хромает, бережёт ногу, ему больно наступать;
• боль не проходит к утру и беспокоит днём;
• есть температура, слабость, ребёнок теряет вес или плохо ест.

Всё это уже не похоже на обычные боли роста, и причину должен оценить врач.

Как это влияет на сон

Приступ может разбудить ребёнка и напугать, но обычно всё быстро проходит после тепла и массажа. Если ночные пробуждения от боли частые, обсудите с педиатром, что можно сделать заранее - например, тёплую ванну и растяжку перед сном. А отличить боль от других причин ночных пробуждений и страхов помогут статьи про ночные страхи и кошмары и про причины ночных пробуждений.

В целом боли роста - это неприятно, но не опасно. Тепло, ласковый массаж и мамино спокойствие рядом делают своё дело, а с возрастом они уходят сами. Главное - знать тревожные признаки и при сомнениях не стесняться показать ребёнка врачу.