С возрастом сон ребёнка меняется кардинально: от хаотичных коротких циклов новорождённого до устойчивого ночного сна школьника. Здесь — статьи и рекомендации для каждого этапа. Выбери возраст своего малыша:
👶 Выбери возраст малыша
Кликни на возраст малыша — покажу нормы сна, что важно знать и перейду к статьям:
Сначала — узнай нормы для своего возраста
Прежде чем читать статьи, посмотри сколько часов сна нужно ребёнку именно сейчас:
😴 Сколько должен спать ребёнок
Кликни на возраст малыша — покажу нормы сна по рекомендациям National Sleep Foundation:
⚠️ Это усреднённые ориентиры. Каждый ребёнок индивидуален — небольшие отклонения нормальны. При тревожных симптомах обратитесь к педиатру.
Почему важно учитывать возраст
Совет «уложить ребёнка в 9 вечера» работает по-разному для трёхмесячного младенца и для пятилетнего дошкольника. Регрессы сна, переход на один дневной сон, страхи темноты, гаджеты — каждая возрастная задача требует своего подхода.
Знание возрастных норм — это спокойствие мамы. Ты понимаешь, что происходит с малышом, и не паникуешь по пустякам.