Отличная идея, Анна! От себя добавлю тройку, которая выручает почти всех: стабильный ритуал перед сном, правильные окна бодрствования и прохладная тёмная комната. Мамы, делитесь своим - ваш опыт бесценен для тех, кто только в начале пути.